Workout 32 - Lockdown 4.0: USI Salzburg

02.12.2021

Workout 32 - Lockdown 4.0

Heute gibt es eine HIT Pyramide in zwei Schwierigkeitsgraden.

Leichte Variante - 3 Runden mit 30 Sekunden Pause zwischen jeder Übung:
10 Burpees
20 Bicycle Crunches (10 pro Seite),
30 Mountainclimber (15 pro Seite),
40 Jumping Jacks
30 Mountainclimber (15 pro Seite),
20 Bicycle Crunches (10 pro Seite),
10 Burpees

Schwere Variante - AMRAP (so viele Runden wie möglich) in 7 Minuten, eine Runde besteht aus:

10 Burpees,
20 Bicycle Crunches pro Seite
30 Mountainclimber pro Seite
40 Jumping Jacks